成都男性如何戒掉手淫？现在大部分的男性朋友都手淫的习惯,而长期的手淫则会给男性朋友的身体健康上带来巨大的伤害,长期的手淫会很大的可能致使男性朋友患上男科疾病,如果患上手淫的话那么该如何戒掉呢？下面由成都曙光医院医师来为大家介绍该如何戒掉手淫。

　　1、提醒自己这样的危害

　　要远离色情读物。不要读有关手淫的文章。不要去想手淫这件事。记住：“一旦想了，就会去做”。必须改变你的思考方法，要让那种想法离开你的脑子。一旦你做到了这点，你就会戒掉他。脑子里始终应想着健康的事物。可以读一本好书，应该每天读一段令人提高道德修养的书籍。

　　2、避免独处

　　尽量避免独处，找几个好的伙伴，呆在他们中间。就算真的独处了也是可以看一些书籍或者看一些搞笑的电影，这样能帮助你减少自己的一些行为，当然你这些时候，应该还是要控制好自己才是正确的。

　　3、转移注意力

　　如果在卧床时，诱惑看起来无法控制的话，就必须立即起床，你可以到厨房给自己搞点甜点，即使这时是在午夜，即使你不饿，即使你担心发胖。这样做的目的是让你转移注意力。可以这样说，你是可以控制你的意识的。正如LELO说的那样，一定要注意了自己的一些问题才能让你的身体更加的健康。

　　4、原来这样的人群

　　如果你有好友也有同样毛病，你必须断绝和他来往。不要与任何有同样毛病的人交往。不要认为两个人一起戒，这永远作不到。你必须脱离这种人群。因为见到他们，你会不由自主地想你的毛病。这种毛病必须严格从你脑子里清除出去。你的思想必须放在别的或更健康的事情上去。

　　5、控制自己的思想

　　如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足够妥当地穿好夜间衣服，使你不能很轻易碰到你身体的关键部位，这样的话脱掉衣物就很困难和费事。到你开始脱掉起保护作用的衣服时，你就有足够的时间来控制你的想法并远离诱惑。

　　手淫如果控制不好频率的话则很大可能会导致男科疾病的出现，男性朋友在出现男科疾病后一定要选择一家正规专业的男科医院进行治疗，配合医生尽早恢复健康之后慢慢戒掉手淫习惯。