问：男 29岁 手淫怎么能戒掉？ 频繁手淫好几年了，想慢慢戒掉 答：你好，根据你说的情况，这个是可以的，培养广泛的爱好和兴趣，减少不良的性刺激来控制手淫意念，使注意力从手淫转向到健康的日常生活和社会活动中，注意生活调节，避免穿着紧身衣裤，按时睡眠，晚餐不宜过饱，睡眠时被褥不要过暖过重，睡眠不宜仰卧和俯卧，晚餐避免刺激性饮食（例如烟、酒、咖啡、辛辣食物等）。养成良好的卫生习惯建议你，要科学的认识这个事，只要次数适度，做的时候，注意卫生，aq，对身体不会有影响的，不要因为有手淫，思想上有负担，精神上有压力，好吗，