据了解，正常人的膀胱时有一定容量的，当尿液在膀胱里积累到一定量时，大脑中枢就会发出尿意的信号。偶尔憋尿不会对身体造成什么危害，尿液中含有尿素、尿酸及各种有毒代谢物质。如在体内积存时间过长，超量的尿液会使膀胱的收缩能力变差，这些有毒物质很容易引起泌尿系统感染，可能引起膀胱炎、尿道炎、尿液滞留等问题。

　　此外，尿液长时间停留于膀胱，其中的有毒有害物质长期刺激膀胱黏膜上皮细胞，可能诱发恶性肿瘤。

　　冬季是泌尿系统感染的高发季节 每天至少要排尿4次

　　养成良好的生活卫生习惯是防止泌尿系统感染的关键，所以久坐的上班族尤其要养成多喝水和多排尿的习惯。一般每日的饮水量以2000~3000毫升为宜，白天挺好每2~3小时排尿一次，大量饮水时应及时排尿，避免细菌繁殖，进而有效降低泌尿系统感染的风险。

　　排尿是身体排泄毒素的主要途径。一般而言，根据个人的饮水量不同，每人每天的排尿次数大约为4~8次，白天约6~7次，晚上1次，这是极佳比例，但每天至少应排4次尿。高血压患者平时一定要及时排尿，因为憋尿会使血压升高、心跳加快、心肌耗氧量增加，从而加重病情，甚至诱发脑出血或心肌梗死。

　　另外，还要注意保持良好的个人卫生习惯，劳逸结合、适当运动以提高机体免疫力。如果出现尿频、尿急、尿痛等症状务必尽早就医。

　　QQYY特约专家提醒：

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