精子质量在生殖过程中有着非常重要的作用，如果男性精子质量较差，就会出现精子畸形和死亡精子，严重的时候还会出现不孕不育。其实影响精子质量的习惯有很多，下面我们就来给大家介绍一下影响男性精子质量的坏习惯，一起来了解一下吧!

　　抽烟和喝酒

　　吸烟和饮酒是男性优生学的天敌。香烟中的有毒物质对男人的健康有害。经常吸烟的男性精子较少。如果一个男人一天抽20支烟，精子的存活率只有50%。因此，男性想要一个健康的宝宝，建议及时戒烟!

　　此外，过量饮酒还会影响男性的生殖系统功能，减缓男性身体排毒的能力，进而影响精子的质量。研究表明，那些长期饮酒的人，阳痿、不孕的发生率明显高于那些不喝酒的人。

　　2. 手提电脑使用不当

　　有些男性喜欢把笔记本电脑放在腿上工作，这对精子有很大的伤害。因为电脑产生的辐射和热量会对精子不利，所以最好不要把电脑放在膝盖上。另外，有些男人还喜欢把手机放在裤兜里，这样会使睾丸的辐射同样受到手机电磁波的影响，使精子受累。

　　裤子太紧了

　　如果男性经常穿紧身、透气性差、热裤不好，容易使阴囊处于封闭状态，不利于空气循环，进而滋生细菌，引起炎症。而且，假如经常穿紧身裤，还会阻碍阴囊皮肤散热，影响血液循环速度，阻碍精索静脉循环，进而对精子细胞造成不良影响。

　　久坐

　　的生活方式的改变,工作,娱乐,很多人被用来“坐”,和不喜欢的举动,如果步行,汽车取代速度,上班坐很长一段时间是不动的,这样坐很长一段时间的习惯会压迫盆腔,使盆腔局部血液不是免费的,减少能源和营养,导致精液的质量下降。

　　喜欢洗桑拿

　　很多男性都热衷于高温干蒸，认为这对健康有益，很少想象经常做“热死”精子。有研究证明，如果精子长期处于50-60度的高温下，很容易导致精子死亡的现象，精子存活和发育的最佳温度是34-35度的恒温。

　　工作到很晚

　　生活压力大，很多年轻男性有加班熬夜的坏习惯，如果男性长期处于精神紧张状态，会导致大脑皮层对性腺轴激素的抑制，使精子生成能力下降。因此，男性朋友平时最好不要加班熬夜，要学会工休结合，为自己减轻负担。

　　至于影响男性精子质量的坏习惯，我们只能说这些。在日常生活中，除了加强锻炼，男人也应该改掉这些坏习惯!