导读不孕不育是目前对家庭影响比较大的一大难题，导致不孕不育的原因有很多，今天我们来讲一下其中一项导致男性不孕的原因——弱精症，如何预防弱精症和提高精子质量呢？

　　成都男科医院医师表示，放在以前，生不出孩子，都会被怪到女人的头上，后来随着科学的进步，医疗发展，导致不孕不育的原因其实有很多，其中部分男性不育症的主要是因为患上弱精症引起的，弱精症属于精液异常的范畴。我们既要知道它带来的危害，也要知道预防弱精症和提高精子质量的方法。

　　弱精症的危害

　　1、影响男性生育：弱精症表现为精子的活力差，甚至不能向前运动，这就会导致精子不能快速地到达宫颈口与卵子结合，从而会影响男性正常的生育能力，甚至导致不育。

　　2、导致早产或流产：弱精症表明精子不够健康、不够强壮、活力低下，即使女性怀孕，因为弱精症形成的受精卵生命力弱，也很容易导致流产或者早产的发生。

　　3、影响优生优育：成都男科医院医师指出，因为精子的质量存在问题，即使是侥幸受孕，这对下一代的健康以及智力都有很大的影响，不利于夫妻间的优生优育。

　　4、引发其他疾病：弱精症如果发现病情不尽早治疗，随着病情的发展，还会导致死精或其他疾病的发生。

　　通过以上内容我们可以知道男人患上弱精症对繁衍下一代影响有多大，所以平时要注意做好预防工作。那么如何才能有效的预防弱精症呢？

　　如何预防弱精症

　　1、保持运动，缓解压力：平时尽可能多参加适当的运动，这不仅可以增强体魄，还能有减压的作用。压力大的男人更可以考虑每天运动30-45分钟。

　　2、定期体检，接种疫苗：男性的免疫能力其实并不如女性可靠。定期体检，可以做到疾病早知道，是*的预防方法；接种疫苗则可以预防一些传染病、特别是可能影响生殖健康的传染病。

　　3、认真清洁，***诱因：男性应该养成好的卫生习惯，因为隐私部位有时更容易藏污纳垢。应每天对包皮、阴囊进行清洗；要尽量避免穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、洗桑拿、骑自行车、驾车、坐沙发等。

　　4、合理膳食，营养：男人通常存在营养过剩的问题，不过为了健康生育，应着重多摄入蔬菜水果和海产品，并适量补充动物肝脏。不挑食偏食，让营养全面供给，才能给精子提供健康的环境。

　　说到饮食，一直是我们治疗疾病的“助手”，那么可以提高精子质量的食物又有哪些呢？

　　吃什么可以提高精子质量

　　一、摄入各种矿物质和微量元素。由于国人传统的饮食习惯，现有饮食中的钙、磷、铁、碘、锌、硫、铬、硒、锰、镁等元素供给量往往不足，所以精子稀少的男子要多吃鱼虾、海参、紫菜、海带及骨头汤、禽蛋、木耳、山y、核桃、蜂蜜、桂圆、洋葱、大蒜、冬瓜、蚕豆、黄花莱、葡萄、红糖等富含上述元素的食物。此外，贝壳类食物如牡蛎、蛤、蚝、蚌等含有较多的锌，锌与人的生殖机能息息相关，是精子生成的必需物质，应注意补充。

　　二、适当增加富含性激素的食物。羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝、禽蛋、鸡盔等富含性激素及合成激素的胆固醇、卵磷脂等，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精有裨益。此外，人胎盘和脐带也含有较高的性激素，亦能激发精子的产生。

　　三、补充各种维生素。维生素A、B、C、E等对于提供精子和精液的原料、促使精子的合成化生、调节性腺功能增强精子的活力，保护副性腺的抗感染能力以及维持精子的整个代谢过程都是不可缺乏的重要物质。这些维生素广泛存在于动物肝脏、植物油、绿叶蔬菜和胡萝卜、豌豆、西红柿、扁豆、莴苣、菜花、南瓜、土豆、雪里红、甘蓝、青蒜、大枣以及新鲜水果中。

　　四、选择优质蛋白质食物。蛋白质是男性体内产生精液和精子的主要物质，如瘦肉、猪脊髓、狗肉、狗肾、禽蛋、麻雀肉、鱼虾、蟹、干贝、牛奶、羊奶、鸡鸭、牛羊肉、及豆制品等。此外，如淮山y、鳝鱼、海参、蟹黄、黑鱼、墨鱼、章鱼、蹄筋等，不但含有大量优质蛋白质，而且富含精氨酸。含精氨酸高的食物还有冻豆腐、豆腐皮、落花生米、核桃、芝麻、鸽蛋、紫菜、淡菜等。而精氨酸是精子形成的必要成分，从食物中补充精氨酸有利于精子的生成。

　　以上就是成都男科医院医师为您讲解的关于弱精症的相关知识，通过以上内容相信大家已经知道弱精症会给我们带来哪些危害了吧，那就在平时做好预防工作吧！同时适当的吃一些对精子有好处的食物以提高精子质量，***那些伤害精子的行为。